列举富含碘的食物及其营养价值介绍

富含碘的食物主要有海带、紫菜、海鱼、贝类、蛋类等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.海带：碘含量丰富，是常见的高碘食物。2.紫菜：含碘量较高，常被用于汤品和寿司。3.海鱼：如鳕鱼、三文鱼等，是优质碘源。4.贝类：如牡蛎、扇贝，碘含量较为可观。5.蛋类：尤其是鸭蛋，也含有一定量的碘。合理摄入这些富含碘的食物，有助于维持身体碘的平衡，但要注意适量，避免过量或不足。

2014-01-03 17:51:40