问题描述：有氧运动有哪些运动啊?一般就选择什么时候最佳?
有氧运动常见的种类包括步行、跑步、骑车、游泳、跳健身舞、做健身操、 扭秧歌及一些中低运动强度、能持续时间较长的运动项目。无论什么年龄和性 别，这对促进身体健康、增强体质以及治疗慢性病都具有重要作用。
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