如何改善肌肉型小腿使其变细？

改善肌肉型小腿变细，需从运动、饮食、拉伸、按摩、生活习惯等方面入手。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.运动：选择持久缓慢的有氧运动，如慢跑、游泳，燃烧脂肪。2.饮食：控制食量，减少高热量、高脂肪食物摄入。3.拉伸：多做小腿拉伸动作，如站立位小腿后侧拉伸。4.按摩：用泡沫轴或按摩球放松小腿肌肉。5.生活习惯：避免久站、久坐，养成良好站姿、坐姿。综合运用以上方法，并长期坚持，有助于改善肌肉型小腿，使其变得修长。

2014-01-03 20:34:45