控制不住自己的行为该如何应对

控制不住自己可能由多种因素引起，如心理压力、生理疾病、不良习惯、环境影响和缺乏自律训练等。严重时可能需要就医诊断。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.心理因素：焦虑、抑郁等心理问题可能导致自控力下降，可通过心理疏导缓解。2.生理疾病：某些神经系统疾病可能影响自控能力，如多动症，需就医诊治。3.不良习惯：长期的熬夜、过度饮酒等不良生活习惯会削弱自控力，要改善习惯。4.环境干扰：嘈杂、混乱的环境易使人分心，应创造安静有序的环境。5.缺乏训练：平时可通过设定小目标、制定计划等方式加强自律训练。总之，控制不住自己要先分析原因，必要时寻求专业帮助，逐步改善这种状况。

2014-01-03 20:58:11