19岁身高较矮能否快速长高

19岁身高较矮，能否继续长高取决于多种因素，如遗传、营养、运动、睡眠和疾病等。建议先检查骨骺线是否闭合，若未闭合则有长高机会。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.遗传因素：遗传对身高影响较大，但后天努力也能一定程度改善。2.营养均衡：多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜果蔬。3.适当运动：选择有助于长高的运动，像篮球、跳绳、游泳等。4.充足睡眠：每晚保证7-8小时高质量睡眠，利于生长激素分泌。5.疾病排查：某些疾病如生长激素缺乏症等可能影响身高，需检查排除。总之，19岁身高较矮不要过于焦虑，可通过合理的方式争取长高的可能。

2014-01-03 21:12:21