哺乳期吃什么补钙?补钙到什么时候

首先，提供有营养的食物。在泌乳高峰期，每天补充2克钙和等量维生素D。高钙、高维生素D的食品有牛奶、豆制品、禽蛋、鱼、虾、海鲜、骨汤等。第二，少吃不利于钙吸收的食物，如菠菜、竹笋等；第三，在阳光下晒紫外线可以促进人体维生素D的合成。维生素D的主要作用是调节钙磷代谢，促进小肠对钙磷的吸收。最后，按照医生的建议补充药物。

2019-03-16 17:06:53

你好，女性哺乳期缺钙也是正常的，最好及时进行补钙，可以吃点钙片;不过建议最好是通过食物补钙，可以饮食虾皮，骨头汤，牛奶，豆制品等食物进行补钙

2014-01-03 21:19:59