睡前喝牛奶选全脂还是脱脂好

睡前喝牛奶选全脂还是脱脂，需考虑脂肪含量、热量、营养、个人体质和睡眠需求等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.脂肪含量：全脂牛奶脂肪较高，脱脂牛奶脂肪少。2.热量差异：全脂热量多于脱脂，睡前喝全脂可能易胖。3.营养方面：全脂营养更丰富，脱脂部分营养流失。4.个人体质：易胖体质选脱脂，不易胖两者皆可。5.睡眠需求：若更注重助眠，全脂可能稍优。综合考虑自身情况选择适合的牛奶，以获得更好的睡眠和营养。

2014-01-03 22:00:03