晚上9点跑步对身体好不好?跑完以后有什么注意事项没有?跑前有什么建议没有?

你好，晚上9点跑步的话是可以的，但是我们建议慢跑不要剧烈活动，因为可能会影响你的睡眠，如果是跑的话可以早上跑，因为早上的空气比较新鲜，养分也比较多，早上跑的话比晚上稍微好一点，不过早上晚上跑的话都是对我们身体有好处的，也不用太过纠结，跑前的话我们建议先热热身，以防拉伤肌肉。

2018-08-07 18:10:31

晚上跑步对于健身是有利的，注意要充分的进行热身运动，运动后需要进行热水冲洗舒缓。

2014-01-03 22:26:22