求肩肌锻炼法!

2014-01-04 10:03:42

问题描述:求肩肌锻炼法!

医生回答(1)
胡瑛 主治医师聊城市人民医院

您好,可以去健身中心推杠铃,初次锻炼时不要太多,以免发生肌肉拉伤,也可以在家做俯卧撑,对锻炼肩肌都是很有效果的,日常饮食注意多吃富含蛋白质的食物,同时锻炼后注意多喝水。

2014-01-04 10:18:42

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