常吃的富含纤维素的食品有哪些

纤维素对人体健康十分重要，常见富含纤维素的食品有很多。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。1.谷物类：如燕麦、大麦等，富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动。2.豆类：像红豆、绿豆，能增加饱腹感，调节血糖和血脂。3.蔬菜类：芹菜、胡萝卜等，可提供丰富的纤维素，预防便秘。4.水果类：柑橘、苹果等，促进消化，帮助排出体内毒素。5.坚果类：杏仁、核桃等，含一定量的纤维素，有益心血管健康。均衡饮食，摄入多种富含纤维素的食物，有助于维持身体健康。

2014-01-04 11:05:49