高血压患者怎样有效调理

高血压患者的有效调理包括饮食、运动、作息、情绪、监测等方面。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.饮食：保持清淡，多吃豆类、胡萝卜等，少吃蛋黄、奶油等高脂高胆固醇食物，每日盐摄入量控制在5克以内。2.运动：适量进行如散步、慢跑、游泳等有氧运动。3.作息：保证充足睡眠，规律作息，避免熬夜。4.情绪：保持平和心态，避免紧张、焦虑等不良情绪。5.监测：定期测量血压，了解血压变化。高血压患者要综合调理，持之以恒，才能更好地控制血压。

2014-01-04 13:20:39