即将进入高中如何促进长高

影响身高的因素较多，包括遗传、营养、睡眠、运动和心理等。若身高增长不理想，建议就医检查。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.遗传因素：遗传对身高起重要作用，但后天努力也能一定程度改善。2.营养均衡：多吃富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、蔬菜和水果。3.充足睡眠：每晚保证8-10小时高质量睡眠，有利于生长激素分泌。4.合理运动：如篮球、跳绳、游泳等，能刺激骨骼生长。5.良好心态：避免压力过大，保持心情舒畅。6.就医检查：若对身高增长存在担忧，可去医院检查骨骺线是否闭合。总之，通过综合调理，并关注身体发育情况，有助于在高中阶段实现身高的合理增长。

2014-01-04 14:20:56