哪些食物富含高钙？

以下是一些常见的含钙量较高的食物：牛奶、豆制品、绿叶蔬菜、海鲜、坚果。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.牛奶：牛奶是钙的优质来源，富含易于吸收的钙，如纯牛奶、高钙奶。2.豆制品：如豆腐、豆浆、豆皮等，钙含量较为丰富。3.绿叶蔬菜：像菠菜、荠菜、苋菜等，含有一定量的钙。4.海鲜：虾、蟹、贝类等海鲜产品，也能提供较多的钙。5.坚果：例如杏仁、芝麻等，是不错的补钙选择。合理搭配这些食物，有助于满足身体对钙的需求。

2014-01-04 15:42:47