冬天如何有效预防感冒？

冬天预防感冒，要从增强免疫力、注意保暖、保持良好生活习惯、做好个人卫生、避免接触传染源这几方面着手。如果感冒症状严重或持续不愈，应及时就医。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。1.增强免疫力：适当运动，如散步、慢跑等；保证充足睡眠；合理饮食，多吃富含维生素和矿物质的食物。2.注意保暖：根据天气增减衣物，特别是头部、颈部和脚部的保暖。3.良好生活习惯：戒烟限酒，避免过度劳累。4.个人卫生：勤洗手，避免用手触摸口鼻和眼睛。5.避免接触传染源：少去人员密集、空气不流通的场所。做好以上预防措施，能有效降低冬天感冒的发生几率，让身体更健康。

2014-01-04 15:45:46