白头发吃什么能变黑

头发变白可能由多种因素导致，如遗传、精神压力、营养不良、疾病等。若白发情况严重或伴有其他不适，建议就医检查。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.营养补充：多吃黑芝麻、黑豆等富含黑色素和营养的食物，有助于改善白发。2.摄入维生素：适当补充维生素B12、维生素E等，如动物肝脏、坚果。3.食用中药调理：何首乌、枸杞等中药，有滋补肝肾、乌发的作用，但需在医生指导下使用。4.保证蛋白质摄入：如瘦肉、鱼类、蛋类等，利于头发健康。5.多吃蔬果：富含抗氧化物质，能减轻头发氧化损伤。白发的改善需要综合调理，保持良好的生活习惯和心态也很重要。若白发问题持续加重，应及时寻求专业医生的帮助。

2014-01-04 15:57:06