秋季怎样有效预防感冒

秋季预防感冒，要从多方面入手，包括生活习惯、饮食调整、运动锻炼、注意保暖和避免接触传染源。一旦感冒症状严重或持续不好，应及时就医。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.良好作息：保证充足睡眠，每晚7-8小时，利于增强免疫力。2.合理饮食：多吃蔬菜水果，如苹果、橙子、菠菜等，补充维生素。3.适度运动：进行如散步、慢跑等有氧运动，增强体质。4.注意保暖：根据天气变化增减衣物，尤其注意头部和脚部保暖。5.避免接触：少去人员密集、空气不流通的场所，以防感染病毒。6.注意卫生：勤洗手，保持室内通风，定期清洁居住环境。总之，在秋季做好以上预防措施，能有效降低感冒的发生几率。但如果不慎感冒，要及时治疗。

2014-01-04 16:01:29