不依赖药物，腹部和大腿减脂方法？

不吃减肥药减腹部和大腿是可行的，可通过饮食、运动、作息、习惯、心态等方面进行综合调理。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.饮食：控制热量摄入，增加蔬果、优质蛋白摄入，减少高糖、高脂肪食物。2.运动：如仰卧起坐、平板支撑减腹部，深蹲、慢跑瘦大腿。3.作息：保持充足睡眠，利于新陈代谢。4.习惯：避免久坐，饭后不立即坐下或躺下。5.心态：保持积极乐观，避免因短期内看不到效果而放弃。只要坚持以上方法，假以时日，腹部和大腿的减脂目标是可以实现的。

2019-01-07 20:45:45

根据你的描述，建议散瞳验光检查。建议去正规医院眼科散瞳检查，如果有度数，需要配镜矫正治疗，平时注意学习姿势，看电视电脑时间不要太长了，多吃些富含维生素的食物。

2014-01-04 16:09:36