儿童便秘如何通过饮食调节？

小孩便秘可能由饮食不均衡、缺乏运动、肠道功能弱、水分摄入不足、心理因素等引起。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.增加膳食纤维：多吃蔬菜（如菠菜、芹菜）、水果（如香蕉、苹果）、全谷物（如燕麦、糙米）。2.保证水分充足：鼓励孩子多喝水，可适量喝蜂蜜水。3.摄入适量油脂：食用橄榄油、亚麻籽油等。4.规律饮食：定时定量，避免暴饮暴食。5.培养良好饮食习惯：少吃零食、油炸食品。通过合理的食物调理，多数小孩的便秘情况可以得到改善。但如果便秘严重或持续不缓解，应及时就医。

2014-01-04 19:49:34