秋燥时节适宜吃哪些食物

秋燥易导致身体不适，需注重饮食调理。此时可多吃补水润燥、富含维生素和矿物质的食物，严重时需就医。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.补水饮品：如白开水、淡茶、豆浆、牛奶等，能补充水分。2.润燥水果：像甘蔗、秋梨、苹果、石榴、葡萄等，可滋阴生津。3.清热蔬菜：菠菜、藕等蔬菜，有清热通便之效。4.坚果类：杏仁、核桃等，富含油脂，能润燥。5.粥类：银耳粥、百合粥等，滋养身体。合理饮食有助于缓解秋燥带来的不适，但个体情况不同，如有严重不适，应及时就医。

2014-01-04 19:51:31