血脂高的人如何通过饮食降脂

血脂高可能增加心血管疾病风险。饮食调整对控制血脂很重要，严重时需就医用药。饮食方面要注意均衡、多样化。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。1.多吃蔬菜水果，如芹菜、苹果，富含膳食纤维和维生素。2.选择低脂蛋白质，像鱼肉、鸡肉，脂肪含量低且优质蛋白丰富。3.主食粗细搭配，增加燕麦、糙米等粗粮摄入，利于控制血脂。4.食用坚果要适量，如杏仁、巴旦木，富含不饱和脂肪酸。5.少吃动物内脏、油炸食品等高脂食物。合理饮食对降脂有帮助，但需长期坚持。若血脂过高，应及时就医治疗。

2014-01-04 20:35:46