如何有效祛除湿气

湿气重可能导致身体困倦、食欲不振等。湿气产生与环境、饮食、作息、体质和疾病等有关。严重时需就医。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.饮食调理：多吃薏米、赤小豆、冬瓜等祛湿食物。2.运动锻炼：如慢跑、瑜伽，促进新陈代谢，帮助祛湿。3.改善环境：避免居住在潮湿环境，保持室内通风干燥。4.规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，有利于身体自我调节。5.中医调理：可在医生指导下服用参苓白术散、藿香正气丸等药物。6.穴位按摩：按摩足三里、丰隆等穴位，有一定祛湿作用。祛除湿气需综合调理，长期坚持。若症状严重，及时就医，遵循医嘱进行治疗。

2014-01-04 20:54:42