减肥瘦肚子和腰 最好的方法是什么

你好，这种情况减肥最好的的方法是科学运动。可以坚持每天有氧慢跑30分钟或者快速走路，还可以做仰卧起坐。这种情况下能够呼入大量的氧气消耗体内的脂质，多吃蔬菜和蛋白质少吃脂肪高的食物。

2014-01-04 21:10:09