早上喝奶和晚上喝奶哪个更有益？

早上喝奶和晚上喝奶各有好处，选择因人而异，需考虑个人体质、饮食习惯等因素。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.晚上喝奶：有助于睡眠，其中的钙能在夜间被更好吸收，提高身体机能。2.早上喝奶：补充营养和能量，开启活力一天，但不宜空腹喝。3.空腹喝奶弊端：营养成分易被转化为能量消耗，蛋白质难以充分消化吸收。4.个人体质影响：如肠胃不好者，晚上喝奶可能增加消化负担。5.饮食搭配：早上喝奶时应搭配其他食物，保证营养均衡。综合来看，早上和晚上喝奶都有优点，可根据自身情况合理选择。

2014-01-04 22:52:30