亚健康身体的含义是什么

亚健康是一种介于健康与疾病之间的状态，虽无明确疾病，但身心状态不佳。可能表现为疲劳、失眠、焦虑、消化问题等，长期不改善易引发疾病，需引起重视。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.常见表现：如身体疲倦、精神不振、睡眠质量差、情绪波动大、记忆力减退。2.潜在危害：增加患心脑血管疾病、胃肠道疾病、心理疾病等风险。3.形成原因：不良生活习惯，如长期熬夜、缺乏运动、饮食不均衡；工作压力大；环境因素等。4.检查方法：一般通过全面的体检、心理评估等来判断。5.改善方式：保持规律作息、适量运动、合理饮食、学会减压、定期体检。总之，亚健康状态不容忽视，应积极调整生活方式，预防疾病的发生。

2014-01-05 10:24:25