“三高”人群的饮食宜忌有哪些？

“三高”即高血压、高血糖、高血脂，对健康危害大。患者饮食需特别注意，若症状严重应及时就医。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.高盐食物：如咸菜、腌肉等，易致血压升高。2.高糖食物：如糖果、糕点，影响血糖控制。3.高脂肪食物：像油炸食品、动物内脏，加重血脂异常。4.含酒精饮品：会干扰血压和血糖稳定。5.精细主食：如白米饭、白面包，升糖快。6.高胆固醇食物：如蛋黄、动物脑，不利血脂。7.刺激性食物：辣椒、咖啡等，可能影响血压。宜吃食物：1.蔬菜：如芹菜、菠菜，富含纤维和维生素。2.低糖水果：如柚子、草莓。3.粗粮：如糙米、玉米，血糖上升慢。4.低脂肉类：如鱼肉、鸡肉。5.豆制品：富含蛋白质和膳食纤维。“三高”人群饮食控制至关重要，合理饮食有助于稳定病情。但饮食调整不能替代药物治疗，需遵医嘱规范治疗。

2018-08-20 19:26:20

您好，三高一般指高血压、高血脂、高血糖，所以三高人群一般要低盐低脂低糖饮食，多运动即可。

2014-01-05 10:46:12