早餐喝果汁好不好？哪种果汁最适宜？

早餐喝果汁有一定益处，选择合适的果汁很重要，包括营养成分、个人体质、饮用时间、搭配食物、果汁新鲜度等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.营养成分：富含维生素和矿物质的果汁较好，如橙汁、苹果汁。2.个人体质：肠胃敏感者可选温和的梨汁，糖尿病患者应控制果汁量。3.饮用时间：不宜空腹大量喝，可在早餐后半小时左右适量饮用。4.搭配食物：搭配全麦面包、鸡蛋等，营养更均衡。5.果汁新鲜度：鲜榨果汁优于加工果汁。总之，早餐喝果汁要综合考虑多种因素，根据自身情况选择。

2014-01-05 11:08:51