一般人每天吃几颗红枣比较适宜？

红枣虽营养丰富，但食用量需合理。包括个人体质、食用目的、搭配食物、食用方式、红枣品质等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.个人体质：体质虚弱者可适当多吃，3-5颗；体质燥热者宜少吃，1-2颗。2.食用目的：若为日常保健，2-3颗；若用于调理气血，3-5颗。3.搭配食物：单独食用，2-4颗；搭配其他食材，3-5颗。4.食用方式：干吃2-3颗；煮粥或煲汤，3-5颗。5.红枣品质：优质红枣，3-4颗；品质一般，2-3颗。总之，食用红枣的数量应根据自身情况灵活调整，不宜过量。

2014-01-05 13:21:21