如何有效缓解眼疲劳

眼疲劳较为常见，可由多种原因引起，如长时间用眼、不良用眼习惯等。严重的眼疲劳可能影响视力，若无法缓解需及时就医。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.注意用眼时间：每用眼40分钟，休息5-10分钟，远眺或闭目养神。2.改善用眼环境：保证光线适宜，避免在昏暗或强光下用眼。3.进行眼部按摩：轻轻按摩眼周穴位，如睛明、攒竹等，促进血液循环。4.增加户外活动：每天户外活动1-2小时，放松眼部肌肉。5.热敷眼部：用温热的毛巾敷眼，每次15分钟左右。6.补充营养：多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等。缓解眼疲劳需要综合多种方法，养成良好的用眼习惯至关重要。若眼疲劳症状持续不缓解或加重，应及时就医。

2014-01-05 13:48:49