哪些食物富含纤维？

富含纤维的食物有蔬菜、水果、粗粮、豆类、菌菇等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.蔬菜：如芹菜、西兰花、胡萝卜等，富含大量纤维。2.水果：像香蕉、橙子、梨等，是纤维的良好来源。3.粗粮：玉米、燕麦、糙米等，纤维含量较为丰富。4.豆类：红豆、绿豆、黑豆等，能提供较多纤维。5.菌菇：香菇、木耳等，也含有一定量的纤维。日常饮食应注意摄入多种富含纤维的食物，以促进肠道健康。

2014-01-05 14:44:46