怎样促进身体长高？

身高增长受多种因素影响，包括饮食、睡眠、运动、遗传和疾病等。必要时应就医检查骨骺线情况。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.饮食均衡：多吃富含蛋白质、钙、锌等营养的食物，如蛋类、奶类、鱼虾、瘦肉、新鲜蔬果。2.充足睡眠：保证每天8-10小时的高质量睡眠，利于生长激素分泌。3.合理运动：多进行跳绳、篮球、游泳等有氧运动，刺激骨骼生长。4.良好心态：保持积极乐观的心情，避免压力过大影响内分泌。5.疾病预防：积极治疗可能影响身高的疾病，如慢性疾病、内分泌疾病。6.定期检查：必要时到医院检查骨骺线，评估生长潜力。总之，促进身高增长要综合多方面因素，如有异常及时就医。

2014-01-05 15:19:22