如何有效快速减掉肚子上的赘肉？

减掉肚子上赘肉，需综合饮食、运动、作息、穴位按摩和医疗手段等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.饮食：控制热量摄入，减少高糖、高脂肪食物，增加蔬果摄入。2.运动：如仰卧起坐、平板支撑、慢跑等，促进腹部脂肪燃烧。3.作息：规律作息，保证充足睡眠，避免内分泌失调导致脂肪堆积。4.穴位按摩：按摩中脘、天枢等穴位，促进肠胃蠕动和代谢。5.医疗手段：可考虑腹部抽脂术，但有一定风险，需谨慎选择。减肚子赘肉需长期坚持，多种方法结合，保持良好心态。

2014-01-05 16:08:18