如何通过锻炼改善X型腿

改善X型腿可通过按压膝盖、椅子塑腿操、夹物锻炼等方法。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.按压膝盖：坐在地上屈膝，两脚心相对，双手放膝盖慢慢按压，让膝盖尽量靠近地面。2.椅子塑腿操：双腿浅坐于椅子前半部分，双膝稍打开，间距大于肩宽，翘起左腿架在右腿上，用手压脚腕。3.夹物锻炼法：坐宽凳上，双手撑身后，膝屈90度，脚腕夹软物，双脚离地伸膝上抬。坚持锻炼有助于改善X型腿，但需长期坚持，如有不适及时就医。

2014-01-05 17:19:10