感冒时适宜食用哪些食物？

感冒时，合理的饮食有助于身体恢复。适宜食用富含维生素C的水果、清淡易消化的食物、富含蛋白质的食物、温热的饮品和具有清热解毒作用的食物。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.富含维生素C的水果：如橙子、草莓、猕猴桃等，可增强免疫力。2.清淡易消化的食物：如米粥、面条，减轻肠胃负担。3.富含蛋白质的食物：像鸡蛋、鱼肉、鸡肉，补充营养。4.温热的饮品：例如红糖姜水、温开水，促进排汗。5.具有清热解毒作用的食物：比如绿豆汤、苦瓜，帮助缓解症状。感冒期间保持良好的饮食习惯，有助于身体更快恢复健康。

2014-01-05 17:22:52