冬天养生保健在饮食方面有何讲究？

冬天养生保健的饮食，要注意热量、食物选择、口味、食物性质等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.热量：应以“藏热量”为主，多吃羊肉、狗肉等温热食物。2.食物选择：宜食萝卜、核桃、栗子、白薯等。3.口味：遵循“少食咸，多食苦”，助心阳。4.食物性质：忌粘硬、生冷食物，防脾胃阳气受损。5.均衡搭配：保证蔬菜、水果摄入，维持营养均衡。冬天饮食养生做好这些，有助于增强体质，保持健康。

2014-01-05 17:23:40