问题描述：冬季便秘怎么办?
您好，便秘饮食：1、每日至少喝8杯水，尤其在食用高纤维食品时，更应注意保证饮水；2、多吃新鲜蔬菜，增加饮食中纤维的摄取量；3、每天加食糠皮、麦麸等，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生；4、每天早上起来空腹喝温水冲的蜂蜜水、蜂蜜对肠道有润滑作用；
展开全部内容