排宿便最好方法都有哪些呢?有吗?哎最近便秘了呀!

您好，长期运动量降低，多吃辛辣刺激性的东西，等等是容易引起肠道上火，引起胃肠道蠕动降低引起便秘等等反应情况，是容易引起宿便的情况，平时注意多喝水，多吃水果蔬菜调节，多吃粗纤维的食物，少吃辛辣刺激性的东西，必要时根据自己的情况使用润肠通便的药物控制。

2018-08-07 09:22:40

你好，这种情况应该是缺乏维生素引起的便秘的症状。建议你可以多吃些水果蔬菜等含维生素高的食物，少吃辛辣有刺激性的食物，多喝白开水。早起一杯蜂蜜水。

2014-01-05 18:14:04