怎样有效减掉胸部多余肥肉？

减掉胸部肥肉，需综合饮食、运动、作息、内衣选择及穴位按摩等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.饮食：控制热量摄入，多吃蔬果，少吃高糖高脂食物。2.运动：如游泳、跳绳、俯卧撑等，每周至少3次。3.作息：保证充足睡眠，利于新陈代谢。4.内衣选择：合适内衣可塑形，防止胸部脂肪堆积。5.穴位按摩：刺激膻中、乳根等穴位，促进血液循环。坚持上述方法，长期努力才能达到理想效果。

2014-01-06 08:22:54