有失眠多梦的食疗方法吗

如果平时有失眠多梦的现象，这属于是神经衰弱的表现，在这期间平时应该注意养成良好的生活习惯，不要熬夜过度，多参加体育锻炼，加强体质，还需要注意放松心情，不要有太大的压力。睡觉之前可以喝杯热牛奶。或者是用大枣枸杞泡水喝，这样也能够缓解失眠多梦的现象。

2018-08-06 20:21:58

失眠多梦的食疗方法1）牛奶:牛奶中含有使人体产生疲倦的物质-色氨酸,研究证明,大脑神经细胞中分泌血清素,它可以抑制大脑的思维活动,从而使大脑进入酣睡状态。

2014-01-06 09:40:57