产后如何安全有效地缩阴？

产后缩阴可通过锻炼等方法实现，包括憋尿练习、提肛运动、阴道哑铃、盆底肌康复训练、手术治疗等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.憋尿练习：在排尿时有意中断几秒，稍停后继续，反复进行，能增强肌肉张力。2.提肛运动：有便意时屏住大便做提肛，锻炼盆腔肌肉。3.阴道哑铃：借助哑铃进行锻炼，增强阴道收缩力。4.盆底肌康复训练：在专业指导下进行电刺激等康复训练。5.手术治疗：适用于严重松弛者，但有一定风险。产后缩阴要选择适合自己的方法，并持之以恒。

2018-08-24 13:59:23

你好，药物的作用不大的。“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉。方法是：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。

2014-01-06 09:57:42