一次性健身多长时间为宜

您好，你每天坚持步行半小时以上就是个很好的习惯，是不错的有氧运动。锻炼只要不是过度强烈运动，就不会有不良影响，都是有益的，晚上可以坚持30分钟以上的适量锻炼。

2014-01-06 11:40:36