补铁补血的食物有哪些？儿童适用的有哪些？

补铁补血对于维持身体健康很重要。常见的补铁补血食物有很多，儿童在选择时需注意食材的新鲜和卫生。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.动物肝脏类：如猪肝，富含大量铁元素，是补铁的优质选择。2.动物血制品：像猪血，铁含量丰富且易吸收。3.海产品：例如海带、虾子，含有一定量的铁。4.蛋类：蛋黄中的铁含量也较为可观。5.蔬菜类：菠菜、油菜等绿叶蔬菜能提供部分铁元素。6.坚果类：如杏仁、腰果，含有少量铁。饮食补铁补血要注意食物多样化，保证营养均衡。如果孩子缺铁贫血严重，应及时就医。

2014-01-06 12:52:10