日常生活中如何保养心脏?

1．会生活：良好的生活习惯，劳逸结合，保持平和的情绪，都对心脏健康有益。2．爱运动：坚持参加运动，只要以适当、适量、适时为原则，就能增强心脏功能，同时还能避免肥胖。3．戒肥胖：肥胖会加重心脏负荷，极易引发高血脂症、高血压和冠心病。4．戒烟酒：烟会使心跳加快、血压升高，易导致心绞痛和猝死。酒对心脏有毒害作用，会降低心肌的收缩能，导致心律失常。5．避污染：严重的空气与噪声污染，都可能诱发心脏病。6．食物养心：对心脏有益的食物主要包括燕麦、糙米、鸡肉、鸭肉、水产品、动物心脏、豆类、菇类、茄子、洋葱、核桃等；水果包括香蕉、苹果、柚子、樱桃等；饮品可选择清淡的乌龙茶、蜂蜜水，都有益心血管健康。

2014-01-06 15:17:31