骑车是否有助于减肥？

骑车对减肥有一定作用，还与饮食、运动、睡眠、生活习惯等相关。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.饮食：保持均衡，控制热量摄入，少吃高热量、高脂肪食物。2.运动：除骑车外，可增加游泳、跑步等有氧运动，每周至少3-5次。3.睡眠：保证充足睡眠，有利于新陈代谢，促进减肥。4.生活习惯：戒烟戒酒，避免久坐，减少零食摄入。5.心态：保持积极心态，避免因减肥压力过大而放弃。综合多种因素，坚持健康的生活方式，骑车结合其他措施，能更好地实现减肥目标。

2014-01-06 15:55:26