人体常见微量元素的正常指标是多少？

微量元素对人体健康至关重要，其正常指标有一定范围，若偏离可能影响健康。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.钙：成人正常值，男约988.3(μg/g)，女约1080.3(μg/g)。缺乏可能导致骨质疏松，补充可考虑碳酸钙、葡萄糖酸钙。2.镁：成人正常值，男约75.3(μg/g)，女约73.6(μg/g)。缺乏易引起肌肉痉挛，可通过食物如菠菜补充。3.锌：成人正常值，男约24.3(μg/g)，女约18.3(μg/g)。缺乏影响生长发育，可适当食用瘦肉补充。4.铁：成人正常值，男约38.20(μg/g)，女约32.30(μg/g)。缺铁可致贫血，补充可选硫酸亚铁。5.铜：成人正常值约11.0-24.0(μmol/L)。缺乏会影响造血功能，可从坚果中获取。维持微量元素平衡对健康意义重大，如有异常应及时就医检查。

2014-01-06 19:12:43