养肝护肝的食物有哪些？养肝片效果如何？

养肝护肝的食物有多种，包括蔬菜、水果、谷物等。养肝片效果有限。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.蔬菜：如菠菜能滋阴平肝、清理毒素；西兰花富含维生素和抗氧化物质，有助于肝脏解毒。2.水果：香蕉可促进肝细胞再生；草莓能养肝明目、清热去火。3.谷物：小米健脾和胃、补益虚损，对肝脏有益；糯米能补中益气。4.蛋白质类：鸡蛋富含优质蛋白，利于肝细胞修复；鱼肉中的蛋白质易吸收，能减轻肝脏负担。5.坚果：核桃富含不饱和脂肪酸，可护肝；杏仁有一定的养肝作用。饮食养肝只是一方面，还需注意作息规律、适量运动等。若肝脏不适，应及时就医。

2014-01-06 20:58:39