推荐酸奶饮用时间：一天中最佳时段

喝酸奶的时间选择受多种因素影响，包括个人的身体状况、饮食安排、消化功能、活动量和目标需求。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.早餐后：能为身体补充营养，开启活力一天。2.两餐之间：如上午10点或下午3点左右，缓解饥饿，避免正餐时暴饮暴食。3.晚餐后：促进消化，帮助肠道蠕动。4.运动后：补充蛋白质和能量，有助于恢复体力。5.睡前1-2小时：有助于改善睡眠质量。总之，喝酸奶的时间可根据个人情况灵活选择，但要注意适量饮用。

2019-03-16 14:05:06

你好，时间最好为饭后2小时, 喝酸奶对消化系统有相当好处。

2014-01-06 21:10:38