具有温补作用的食物种类介绍

暖性食物具有温热特性，能温阳散寒。但食用也需适量，部分人群可能因体质特殊或疾病不适合食用。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.肉类：如羊肉、牛肉，富含蛋白质和脂肪，能提供较多能量，增强身体御寒能力。2.谷物：像糯米，性质温热，有补中益气的作用。3.水果：荔枝性温，可补气血；龙眼能养心脾、补气血。4.蔬菜：韭菜能温中开胃、行气活血；南瓜性温味甘，能健脾暖胃。5.调味品：生姜有温中散寒的功效；花椒性温，能除湿止痛。暖性食物虽有一定益处，但饮食应均衡，根据自身体质选择合适食物。

2014-01-06 21:20:10

暖性的食物包括：豆油、胡萝卜、核桃、乌梅、李子、栗子、桔子、桃子、龙眼、橄榄、鸡肉、羊肉、鹿肉、鲫鱼、鳗鱼、虾、凤尾鱼等。暖性的水果包括：荔枝，杏，橘子，樱桃。红色植物，比如辣椒、枣子、石榴等，生长在靠近地面的地方，可以吸收更多的阳光，所以偏热。

2019-12-14 11:38:47