糙米怎样吃能减肥美容

糙米减肥美容的吃法，包括合理搭配、控制量、烹饪方式、食用时间、搭配运动等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.合理搭配：搭配蔬菜、水果、瘦肉等，保证营养均衡。2.控制量：每餐适量，避免过量摄入。3.烹饪方式：以蒸煮为主，减少油脂。4.食用时间：规律进餐，避免睡前吃。5.搭配运动：适量运动，如慢跑、瑜伽，促进新陈代谢。坚持上述方法，合理食用糙米，有助于减肥美容。

2014-01-06 23:14:53