核桃怎样吃且何时吃最具营养？

核桃的营养吃法、食用时间、适宜量、食用禁忌及适用人群等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.营养吃法：生食营养损失少，鲜核桃仁更佳。2.食用时间：无严格限制，可作为日常零食。3.适宜量：每天5-6个，约20-30克为宜。4.食用禁忌：阴虚火旺、大便溏泄、吐血、出鼻血者少食或禁食。5.适用人群：一般人群均可食用，尤其适合脑力劳动者。合理食用核桃，可补充营养，但要注意相关禁忌。

2014-01-06 23:39:44