每顿饭只吃一小片食物能减肥吗

减肥不能仅依靠控制某一餐的食量，还涉及饮食结构、进食方式、烹饪方法等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.饮食结构：应保证营养均衡，适量增加蛋白质、碳水化合物和脂肪的摄入。2.进食方式：细嚼慢咽，先汤后饭，有助于减少进食量。3.烹饪方法：多用清炖、清蒸、水煮、凉拌等低油烹调方式。4.食物选择：多样化选择，不可单一或禁食某类食物。5.运动配合：适量运动能增加能量消耗，促进减肥。综合多种方法，科学合理地减肥，才能达到健康且持久的效果。

2014-01-07 14:10:16